Tema: Trucos para dormir bien

yo creia q antes d dormir era bueno leer en la cama para conciliar mjor el sueño,pues a mi me funciona me relaja.
son trucos fundamentals lo q ns dices y muy faciles de acer,lo mjor de todo es dormir bien,m da mucha rabia cuando n puedo pegar ojo,seguire tods ls pasos.

Y lo duro que es levantarte del sofa cuando ya estas super dormida y agusto... Yo ya ves toda la vida leyendo antes de dormirme, para mi es como una terapia, me aburro al leer y me entra el sueño

yo por ejemplo cuando no puedo dormir me pongo a limpiar la casa o la cocina y acabo tan cansada que me quedo frita en segundos!!!!

No sabia yo tampoco lo de fumar, parece metira pero si es verdad que la nicotina escita, pero un cigarrito antes de dormir quien me lo quita...

quita de tu vista los relojes o despertadores: ver pasar los minutos favorece el nerviosismo.

y entonces quien te despierta!!!!????!!!!

pues supongo que se refiere que le des la vuelta y no mires la hora sino los botoncitos de detras xD digo yop jejejeje

Jejeje, si supongo que se referira a eso, si que es verdad que hay veces que no ves la hora de levantarte y no paras de mirar como pasan los minutos, y ya no te digo cuando no te puedes dormuir y vas contando cuanto tiempo llevas intentandolo!

lo de beber alcohol antes de dormir si que lo habia escuchado que duermes fatal,claro depende de la cantidad que tomes,pero lo mejor para dormir bien por lo menos en mi caso es dormir totalmete a oscuras y en silencio absoluto!

si que teneis razon lo peor es levantarse del sillon todo zombi y irte a dormir,muchas veces ya te desvelas y no cojes el sueño,yo me relajo tomando una infusion de descanso o tila y duermo genial,cuantas horas dormis vosotros,dicen siempre que lo mejor es dormir 8,no?